Rozchody, rozvody a zlomené srdce: Vědci zjistili, co se děje s vaším mozkem a tělem

Rozchody nejsou moc zábavné. Ať už to prožíváte poprvé, nebo nešťastnou známost, existuje jen několik mučivých úderů do střev.

 

Svatá trojice

Jak říká neurovědkyně Dr. Lucy Brownová, „všichni jsme nešťastní, když jsme o něco nebo někoho přišli“ – a existuje silný chemický koktejl, který pomáhá vysvětlit proč.

Serotonin je mozková chemická látka spojená se štěstím, oxytocin s vazbou a dopamin se vypumpuje, kdykoli se spustí systém změny vaší mysli.

Klíčovou chemickou látkou je dopamin: konečný přírodní lék. ‚Je to jako bychom byli závislí‘ Brownová byla jedním z týmu výzkumníků, kteří provedli studii dopadu zlomeného srdce, přičemž zkoumali mozkovou aktivitu 15 mladých dospělých, kteří procházeli nechtěnými rozchody.

Byly jim ukázány fotografie jejich bývalých partnerů a skeny ukázaly, že části mozku, které pohánějí náš smysl pro motivaci a odměnu – kde žijí naše dopaminergní neurony – se zvýšily na maximum. Je to „nadměrná aktivita“, kterou Brownová přirovnává k tomu, co byste viděli u závislého na kokainu, který se snaží odvyknout.

„Je to, jako bychom byli na sobě závislí,“ říká.

„Když někoho ztratíme, ztratili jsme velmi přínosnou část našich životů a pocit sebe sama. Poskytli vám do života novinku, která tu teď není, takže potřebujeme nějaké jiné odměny.“

A stejně jako při opakovaném sledování gólů, ani ohlédnutí za zprávami a fotografiemi z dovolené moc nepomůže.

Tělo v ohrožení

Florence Williamsovou zaujala bolest, kterou její zlomené srdce způsobilo. Když viděla, jak se její 25leté manželství náhle rozpadá, čekala trauma. Ale to, že se cítila fyzicky nemocná a totálně zdrcená, ji zaskočilo.

„Samozřejmě jsem byla ohromená samotnou událostí, ale pak jsem byla opravdu zmatená a překvapená, jak jinak jsem se fyzicky cítila,“ říká.

„Ten pocit, že jste zapojeni do vadné elektrické zásuvky; ten bzučivý pocit úzkosti a hypervigilance a neschopnosti dobře spát; ztráta hmotnosti a celkový zmatek.“

„Moje tělo bylo ohroženo.“  Zjistila, že i když je osobní zármutek každého jiný, tělesná odezva je v podstatě stejná: je čas, aby svatá trojice hormonů zasáhla.

 

„Velmi skutečné“ fyzické příznaky

A není to jen emocionální bolest, se kterou můžete bojovat. V Brownově studii byly aktivovány i oblasti mozku spojené s fyzickou bolestí.

Vysvětluje, že odmítnutí spouští část mozku zvanou ostrovní mozková kůra – stejnou část, která reaguje na úzkost kolem bolesti, jako když nastane panika po již bolestivém včelím bodnutí.

Když emoční stres způsobuje fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy a nevolnost, jeho lékařský termín je somatizace. „Pokud jste někdy měli motýly v břiše, když jste byli nervózní, zažili jste to,“ vysvětluje doktor Abishek Rolands. „Nejdůležitější věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že i když neexistuje žádná fyzická příčina, symptomy jsou velmi reálné – nejsou vymyšlené nebo ‚vše v hlavě‘.“

Williamsová, která má se svým bývalým manželem dvě dospělé děti, byla během svého výzkumu obzvláště fascinována tím, jaký dopad může mít ztráta na náš imunitní systém. „Pro náš nervový systém je důležité, abychom se cítili bezpečně,“ říká.

„Pokud máme v životě lidi, kteří spouštějí kaskády zdravých hormonů, je to skutečně ochrana před nemocemi. Naše buňky vlastně naslouchají našemu duševnímu stavu.“

Předchozí studie zdůrazňovaly důležitost smysluplných sociálních vztahů pro udržení zdraví. A v roce 2021 američtí vědci navrhli, že náš imunitní systém, pokud má potíže, přebírá signály z našeho nervového systému – efektivně činí rozhodnutí, která by nám mohla způsobit onemocnění.

Syndrom zlomeného srdce

Ve vzácných případech může tento druh emocionálního stresu – zejména při náhlém porodu – dokonce vést k příhodně přezdívanému „syndrom zlomeného srdce“ – nebo takotsubo kardiomyopatii.

Sindy Jodar, vedoucí kardiologická sestra v British Heart Foundation, říká, že symptomy – hlavně dušnost a bolest na hrudi – jsou v souladu se srdečním infarktem. „Většina lidí byla buď pod velkým fyzickým nebo emocionálním stresem, jako je ztráta milovaného člověka,“ říká.

„Jediné vysvětlení, které v tuto chvíli máme, je, když je tělo ve stresu, uvolňuje velké množství katecholaminů (adrenalin), a když je jich v těle hodně, může to mít dopad na srdce.“

Na rozdíl od srdečního infarktu tento stav nezpůsobuje ucpání koronárních tepen – ale zcela mění tvar levé srdeční komory, která pumpuje okysličenou krev tělem.

Právě to dává stavu jeho skutečný japonský název, protože tvar komory připomíná past, kterou rybáři používají k chytání chobotnic: nahoře úzká, dole větší.

Vzdát se závislosti

Stejně jako věda dokáže vysvětlit, proč se kvůli zlomenému srdci, odmítnutí a ztrátě cítíme tak, jak se cítíme, nabízí také řešení.

Brownová říká, že se zlomeným srdcem by se mělo zacházet jako s „nutností vzdát se závislosti“, i když připouští, že „touha je silnější, když jsme někoho ztratili“.

Ale existuje spousta cest, po kterých se můžete vydat bez mlsání zmrzliny při sledování romantických filmů. Williamsová zdůrazňuje, že je důležité pracovat na aktivaci parasympatické části vašeho nervového systému tím, že budete dělat věci, díky kterým se budete cítit klidní. Druhá část našeho autonomního nervového systému, sympatikus, způsobuje úzkost a hypervigilanci.

„Spojení s přírodou je opravdu uklidňující,“ říká, stejně jako stýkání se s přáteli a rodinou. “ Williamsová říká, že takové lekce platí pro každého, kdo „prochází emocionálním životním zemětřesením“. „Lidé, kteří ukončí vztah, čelí také velkým emocím – vina, smutek, osamělost,“ dodává.

 

A jak říká Brownová, je tu novinka – ten pocit vzrušení, který potřebuje osvěžení zdravým a udržitelným způsobem. „Dobrá strategie je začít s věcmi, které jste během vztahu nedělali, jako je běhání nebo cestování,“ dodává.

„Lidé když si vždycky vzpomenou na zlomené srdce – je to velmi bolestivé. Ale ty se změníš a můžeš k lepšímu!“